Навыки самообороны
Возможности ведения боя на всех дистанциях с помощью рук, ног, локтей, коленей, использование клинча, скруток корпуса и подсечек дают высокую эффективность. Навыки защиты от лобовых ударов. Рациональный и наиболее приближенный к реальности вид боевых искусств.
Физическая подготовка
Методики развития ОФП для любого типа телосложения, возраста, биологического пола. Развитие силовых и скоростных способностей, гибкости, выносливости, координации движений. Гармонизация фигуры.
Личностное развитие
Формирование интеллектуальных, моральных, психологических качеств человека, жизненных убеждений и принципов. Развитие умений контролировать переживания и эмоции.
Самодисциплина
Воспитание чувства ответственности за свои действия. Навыки соблюдения правил. Понимание преимуществ и появление мотивации на корректировку собственного режима и соблюдение принципов правильного питания. Развитие силы воли и требовательности к себе.
Правильный досуг
Осознание ценности «свободного» времени и понимание наличия возможности проводить его с пользой для себя самого. Формирование мнения, что здоровый образ жизни – это норма, а не достижение. Мотивация на отказ от вредных привычек.
Уверенность в себе
Уважение среди сверстников, опыт преодоления страха и сложных ситуаций, целеустремлённость, психологическая уравновешенность и сдержанность, быстрая и уверенная реакция в экстремальных ситуациях.
Тренировки Тайский Бокс Вологда Череповец
Каждый имеет шансы добиться хорошей физической формы овладеть лучшими
приёмами самообороны, обрести уверенность и добиться успеха в жизни
Независимо от изначальной подготовки, опыта и возраста, вы можете сделать спорт важной частью своей жизни.
Комплексы упражнений на разминку, растяжку, гибкость, координацию, ловкость, силу, отработку ударов и защит.
Через месяц тренировок Ваше тело становится другим, даже самая «неспортивная» фигура изменится.
Занятия в группах, мини-группах и индивидуально.
Не все перейдут в профессиональный спорт
…, но все смогут поверить в свои силы, осознать их и получить отличные навыки самообороны.
Группы и программы разных этапов спортивной подготовки:
Общая Физическая Подготовка, Начальная подготовка, Тренировочный этап,
Совершенствование мастерства, Высшее спортивное мастерство.
Программы тренировок, учитывающие Ваш возраст, физическую подготовку,
индивидуальные цели и пожелания. Рост и успехи осознаются и оцениваются на аттестации кхана.
Тренировки тайский бокс для детей
Выбирая вид спорта для детей, все больше родителей обращают внимание на тайский бокс (муай тай).
Сегодня тайский бокс – один из наиболее динамично развивающихся и популярных единоборств в России.
Уже давно сломан стереотип о том, что муай тай является агрессивным и особотравмоопасным видом спорта.
Сборная команда РФ на мировых Чемпионатах и Первенствах стабильно в числе призеров по общекомандному зачёту.
Регулярные детские занятия тайским боксом закаляют организм, учат умению постоять за себя, формируют сильный пробивной характер. Отличная возможность направить энергию в позитивное - спортивное русло. Дети с нерешительным характером, занимаясь тайским боксом, становятся более раскованными и уверенными в себе.
Мальчики и девочки (в т.ч. с лишним весом) занимаясь тайским боксом сделают свое тело гармоничным и крепким. Тайский бокс развивает в детях ловкость, выносливость, волевые качества и самодисциплину. Ребенок с самого детства приучается к режиму дня, трудолюбию, упорству и воле к победе.
Тайский бокс доступен практически для любой возрастной категории
На родине спорта, в Таиланде, малыши начинают заниматься с 3 лет.
У нас мальчики и девочки обычно начинают заниматься не ранее 5 лет (групповые и индивидуальные занятия).
Учитываются физические данные, ментальное восприятие нагрузок и тренировочного процесса, другие индивидуальные особенности.
Все нагрузки по растяжке, выполнению специальных упражнений, отработке защит и ударов
увеличиваются постепенно, в соответствии с физическим состоянием и навыками.
Рост и успехи осознаются и оцениваются на аттестации кхана.
Сделайте правильный выбор
Занятия тайским боксом для детей – это не путь к решению любого вопроса насилием, а напротив, обучение ребенка осознанию собственной внутренней силы, возможности и умению выходить из конфликта без применения физической силы. Дайте своему ребенку шанс, уверенно заявить в этой жизни о себе, как о ЛИЧНОСТИ. Добро должно быть с кулаками!!!
Тренировки тайский бокс для девушек
Некоторые ошибочно полагают, что тайский бокс – исключительно мужской вид спорта, не для девушек.
Муай тай очень популярен среди девушек и женщин, благодаря интенсивности, всесторонней загрузкой тела,
наличию в арсенале коленно-локтевых ударов, что добавляет эффективности при противостоянии
с более физически сильными соперниками и в узких пространствах.
Многие девушки приходят в тайский бокс только ради того, чтобы похудеть или «прийти в форму», т.к.
Муай тай прекрасно укрепляет мышцы, развивает гибкость и способствует отличной растяжке и координации.
Любая девушка, начиная тренировочный процесс, получает навыки и умения постоять за себя, ведь
отличие тайского бокса от классических единоборств или борьбы – это возможность справиться с нападающим
в узком пространстве, с помощью ударов, которые наносятся локтями и коленями.
Техника, тактика и навыки защиты
Для минимизации травм, спортивных достижений и развития навыков самообороны производится изучение и отработка техники, тактики и навыков защиты. Защита от ударов руками, ногами, локтями, коленями, контратака. Защита на дальней, средней и ближней дистанции. Технические действия в захвате (клинч) и вне захвата.
Защитные действия выполняемые при помощи
Рук
Подставки, отбивы, блокирования и захваты (плечом, локтем, предплечьем и кистью; при движении сверху, снизу, наружу либо внутрь).
Ног
Подставки и блокирования голенью, коленом или стопой.
Туловища
Уклоны, нырки и уклоны, а все тело при этом может смещаться вперед, назад и в стороны.
Технические приемы, останавливающие атакующие действия на различных фазах выполнения захвата либо предотвращающие захват
«Предварительные» защиты (предотвращают захват или не допускают начала атакующих действий в захвате) выполняются: захватом, сбивом, отжиманием и блокированием.
Защиты «на старте» (срывают проведение атакующего приема в тот момент, когда противник занял исходное положение для его проведения) выполняются: блокированием, оседанием, переходом, отведением, «перешагиванием» и отходом.
Защиты «на развитии» выполняют следующими способами: зацепом, уверткой, переводом.
